จะทำงานที่บ้านอย่างไรเมื่อต้องดูแลเด็ก ๆ

เมื่อผู้ปกครองส่วนใหญ่ต้องทำงานที่บ้านและโรงเรียนต้องปิดจากวิกฤตโควิด-19 การที่ต้องทำงานที่บ้านไปพร้อมกับการอยู่ร่วมกับเด็ก ๆ จึงอาจไม่ใช่เรื่องง่ายและผู้ปกครองต้องปรับตัวเพื่อให้สามารถทำงาน ดูแลเด็ก ๆ ดูแลบ้านพร้อมไปกับการรักษาสุขภาพของตนเอง ผู้ปกครองที่ต้องทำงานที่บ้านไปพร้อมกับการดูแลเด็ก ๆ อาจมีอาชีพที่หลากหลาย มีตำแหน่ง หน้าที่ ภาระงานที่แตกต่างกัน แต่สิ่งที่ผู้ปกครองไม่ว่าจะประกอบอาชีพใดต้องการมากที่สุดในขณะนี้คือการยอมรับว่าทุกคนอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่แน่นอน ไม่มีการแบ่งพื้นที่ที่ชัดเจนเด็ดขาดระหว่างการดูแลรับผิดชอบครอบครัว ความรับผิดชอบในการทำงานและการดูแลสุขภาพของตนเอง

ในสถานการณ์เปลี่ยนผ่านที่ไม่แน่นอนนี้กุญแจสู่ความสำเร็จคือ การสื่อสารอย่างเปิดเผย ต่อเนื่องและสร้างสรรค์ทั้งในที่ทำงาน ละแวกบ้านและที่บ้าน เพื่อจะช่วยหาไอเดียหรือเคล็ดลับการทำงานที่บ้านของผู้ปกครองที่มีเด็กอยู่บ้านด้วย บทความนี้จึงจะขอนำเสนอกลเม็ดเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มาจากการรวมจากกรณีศึกษาในสหรัฐอเมริกา เช่น เคล็ดลับจากคุณแม่นักเขียนฟรีแลนซ์ลูกสี่ หรือสามีภรรยาที่ทำงานในAmazon และเป็นผู้บริหารบริษัทสตาร์ทอัพที่เพิ่งเปิดตัวมาให้ผู้ปกครองได้ลองนำไปใช้เพื่อปรับตัวสำหรับการทำงานที่บ้านและดูแลเด็ก ๆ ให้มีประสิทธิภาพที่สุดและส่งผลดีต่อตัวผู้ปกครอง องค์กร และบริษัทในภาพรวม

  1. แบ่งงานการดูแลเด็กๆ ให้กับสมาชิกคนอื่นในบ้านบ้าง แต่หากไม่สามารถทำได้ผู้ปกครองก็ควรจะมีการวางแผนการดูแลเด็ก ๆ เอาไว้ล่วงหน้า โดยอาจลองทำอะไรที่สามารถเตรียมการไว้ก่อนได้ เช่น การเตรียมอาหาร เตรียมบทเรียน หรือของเล่นให้เด็ก ๆ
  2. ให้ความสำคัญกับสุขภาพจิต สุขภาพใจของตัวผู้ปกครองเอง
  3. ให้กำลังใจเพื่อนร่วมงาน หรือทีมงานที่ต้องดูแลเด็ก ๆ ที่บ้าน อาจหากิจกรรมร่วมกัน เช่น การหาคู่หูร่วมเขียนงาน หรืออาจจิบกาแฟคุยกันผ่านช่องทางออนไลน์ในเรื่องต่าง ๆ
  4. ลองวางแผนสำหรับการทำงานจากที่บ้าน ซึ่งในแผนนี้ควรรวมถึงความพร้อมในทำงาน การจัดลำดับความสำคัญของงานและการติดต่อกับผู้จัดการทีม ลูกค้า เอาไว้ด้วย
  5. อธิบายสถานการณ์ให้เด็ก ๆ เข้าใจ ว่าคุณต้องทำงานด้วยแม้จะอยู่บ้านและเด็ก ๆ ก็อาจต้องเล่นกันเองหรือเล่นด้วยตัวเอง
  6. ทำตารางสำหรับชั่วโมงทำงาน โดยบอกให้เด็ก ๆ รู้ว่าเมื่อไหร่ที่คุณจะต้องทำงาน และเมื่อไหร่ที่คุณจะมีเวลาเล่นกับพวกเขา
  7. หากมีเด็กที่โตกว่าอยู่ในบ้าน ควรให้พวกเขาช่วยดูแลน้องๆ ที่เด็กกว่า
  8. ทำกล่องของเล่นที่มีเกม และของเล่นให้เด็ก ๆ ได้เล่นระหว่างที่คุณทำงาน
  9. มอบหมายการบ้านให้เด็ก ๆ แม้จะไม่ต้องโฮมสคูล อาจเป็นการบ้านง่าย ๆ เช่น การตอบคำถามง่าย ๆ ซึ่งคุณสามารถเสิร์ชหาได้ในอินเตอร์เน็ต
  10. ฝึกสมาธิตามช่อง YouTube ทั้งสำหรับผู้ปกครองเองและเด็ก ๆ
  11. ถ้าทุกอย่างไม่ได้ผลอาจอนุโลมให้เด็ก ๆ ได้เล่นแท็บเล็ต โทรศัพท์หรือดูทีวีเพิ่มขึ้นได้
  12. ลางานหากคุณสามารถลาได้
  13. รักษากิจวัตรแบบเดิมที่เคยทำก่อนวิกฤติโควิด – 19 เอาไว้ให้เป็นปกติที่สุด
  14. สร้างตารางกิจกรรมที่มีความสร้างสรรค์ พลิกแพลงในแต่ละสัปดาห์ควบคู่ไปกับกิจวัตรปกติ
  15. สลับไปใช้วิธีการใหม่ ๆ ทำในสิ่งเก่าที่เคยทำ เช่น ถ้าเด็ก ๆ เคยมีกิจกรรมสุดสัปดาห์ ควรต้องพยายามรักษามันไว้โดยอาจเปลี่ยนรูปแบบ เช่น การให้เด็ก ๆ ได้คุยเล่น หรือเล่นกับเพื่อนของพวกเขาผ่านช่องทางออนไลน์ หรืออาจให้ได้เด็ก ๆ ได้ลองลงคอร์สเรียนออนไลน์ดู ซึ่งอาจเป็นกิจกรรมที่ให้เด็ก ๆ ได้ออกกำลังบ้าง
  16. มีตารางเวลาที่ยืดหยุ่น จากประสบการณ์ของนักเขียนฟรีแลนซ์แม่ลูกสองชี้ว่ากิจวัตรประจำวันที่ตายตัวนั้นอาจไม่ได้ผลเสมอไป การมีตารางเวลาที่ยืดหยุ่นส่งผลดีต่อสุขภาพจิต การยอมรับว่าสิ่งต่าง ๆ นั่นเปลี่ยนแปลงเสมอเป็นสิ่งที่ทำให้ทุกอย่างคลี่คลาย
  17. ควรมองสถานการณ์และคาดหวังตามจริง ในขณะที่ก็ต้องรักษาความท้าทายในการตั้งเป้าหมายระยะสั้น-ระยะยาวในการทำงานและใช้ชีวิตเอาไว้
  18. ควรโฟกัสในสิ่งที่เราประสบความสำเร็จไม่ควรมุ่งเน้นเฉพาะสิ่งที่เราต้องทำในรายการที่ต้องทำ เพื่อกำหนดมาตรฐานความสำเร็จของเราเอง
  19. จัดลำดับความสำคัญของงาน
  20. อย่าลืมเสริมสร้างความคิดสร้างสรรค์ของตนเอง หางานอดิเรกทำ เพราะความคิดสร้างสรรค์เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพกายและใจของเรา
  21. รักษาความสัมพันธ์ทางสังคมผ่านช่องทางออนไลน์ เช่น การสไกป์ ซูมหรือเฟซไทม์ เพราะความเหงาในช่วงการกักตัวอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลง ได้ ความโดดเดี่ยวในระยะยาวอาจทำให้เครียด ทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง

การทำงานที่บ้านไปพร้อมกับการดูแลเด็ก ๆ ในภาวะที่มีโรคระบาด มีพื้นที่ที่จำกัดและต้องรักษาระยะห่างทางสังคม เป็นโจทย์ใหญ่ที่ท้าทายผู้ปกครองอย่างมาก ยังไม่รวมถึงการที่บางคนอาจต้องโฮมสคูลเด็ก ๆ อีกด้วย สิ่งสำคัญที่สุดคือการสื่อสารอย่างต่อเนื่องกับที่ทำงาน เพื่อน เพื่อนบ้าน ญาติและคนในครอบครัว เพื่อบรรเทาความกดดัน ความเครียดและความรับผิดชอบลงบ้าง จากประสบการณ์ของผู้ปกครองในสหรัฐฯ ท่ามกลางสถานการณ์เช่นนี้ เราอาจต้องกลับมาพึ่งพาละแวกบ้านหรือชุมชนมากขึ้นในการช่วยเหลือดูแลกัน ซึ่งสิ่งที่เราต้องยอมรับคือพวกเราอาจไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มร้อยเหมือนกับการออกไปทำงานปกติ แต่หากเข้าใจและยอมรับสภาพความเป็นจริง และมีความยืดหยุ่นในการใช้ชีวิต จะทำให้เราปรับตัวง่ายขึ้น


อ้างอิง

https://hbr.org/2020/03/a-guide-for-working-from-home-parents

https://www.timeshighereducation.com/blog/tips-working-home-children

https://www.businessinsider.com/how-to-work-from-home-with-kids-according-to-homeschooler-2020-3#5-keep-a-busy-box-handy-with-games-and-toys-to-occupy-the-kids-while-you-work-5

https://www.forbes.com/sites/marybethferrante/2020/03/19/working-from-home-with-kids-5-action-steps-for-leaders-managers-and-employees/#72543f36fba0

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • ประเภทยินยอม

    คุ้กกี้สำหรับวิเคราะห์การใช้งานเว็บไซต์เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของเว็บไซต์ (Google Analytics)

บันทึกการตั้งค่า